パーソナルトレーナー落合貴則

悩みの原因は生活習慣、食習慣、今までの体の使い方により人それぞれ違います。「出産を機に体型が気になりだした人」「ダイエットが続かない」「脚が太いのがコンプレックスな人」。自分の身体にあった食習慣、運動を探そうにも情報が多く何が最適なのか分からないですよね。無理な食事、過度な運動により姿勢が悪化したり、極端に筋肉量が減り理想とは程遠い身体になることもあります。経験と理論に基づいた方法でサポートさせていただきます。

綺麗な姿勢やボディラインを作りたいあなたへ。

生活習慣、お客様のお悩み、目的をお伺いしお身体を評価（姿勢、柔軟性、可動性）させていただきます。

ジムに通っても運動を続けられない。
ダイエットのために何をすれば良いのか分からない。
仕事で座っていることが多く姿勢が悪くなった。

そのお悩み、私にご相談下さい。解決できるようにサポートさせていただきます。

ウェイトトレーニング

痩せづらくなった原因は、筋肉が落ちた事が原因かも。何もしなければ筋肉は落ちていき脂肪が燃焼されにくい身体に。体重だけがスタイルを決める要素ではありません、姿勢とボディラインを整え痩せて見える筋肉にアプローチします。

評価

効率的に体を変えるためにトレーニング開始前にはお身体の評価（姿勢、柔軟性、可動性など）をします。評価をすることで目的を達成するために必要なこと、やらなくても良いことを明確にし効率的にボディメイクしていきます。

徒手抵抗

トレーナーが負荷をかけていくトレーニングです。トレーナーがお客様の筋力レベルに合わせ適切な負荷をかけることで筋肉を鍛えます。そのため、最後まで正しいフォームでしっかりトレーニングすることができます。

パートナーストレッチ

日常生活の動きやトレーニング中に必要になるのが柔軟性です。体の使い方が悪いと一部の筋肉が硬くなり正しい姿勢で運動することができません。自分では伸ばせない、伸ばしにくい筋肉を効果的にストレッチします。

食事指導

特定の食品しか食べないダイエット、糖質を全く食べないダイエットなど闇雲に食事制限をしても効果がでないだけでなくリバウンドして元通りになってしまいます。ダイエットを継続できるお食事プランを提案し、お客様が続けやすい方法を探っていきます。

コンディショニング

姿勢が崩れると骨格の位置が変わり、ぽっこりお腹に見えたり、脚が太く見えたり、老けて見えます。お客様の理想の身体を作るために、「何が原因でそうなっているのか？」「何をやる必要があるのか」お伝えし効果がでる矯正エクササイズやストレッチを用いて歪みを修正していきます。

運動

これまで500名以上に指導させていいただいた経験、オリンピアン、トップアスリートにも行うコンディショニング理論を元にお客様に必要なトレーニングを提供します。

食事

炭水化物を抜く、特定の食品だけを食べるなどの無理な食事指導は行いません。お客様の生活に合わせた「脂肪を減らして体型をキープする」食事方法をご提案します。

料金

一般的に数万円する入会金は0円。お客様が目標達成できるように長期間続けやすい価格設定にしております。目標達成後もお身体の維持、向上のため多くご利用いただいています。

体験トレーニングに申し込む

お問い合わせフォーム、もしくは公式LINEよりお問い合わせ下さい。体験トレーニングの申込後に日程調整させていただきます。

トレーニングを体験

体験トレーニング時にお客様の目的、ライフスタイルをヒアリングさせていただき、実際にトレーニングを受けていただきます。

トレーニングスタート

目的、お身体の状態に合わせてカスタマイズしたトレーニング、ストレッチ、LINEでの食事サポートを実施します。

まずは無料体験から！

無料体験に申し込む

初回体験トレーニング

4,400円→0円

初回ご利用時の方

無料の体験トレーニングで実際に体験して頂きます。お客様に合った、食事、トレーニングをご提案致します。

食事指導サポート

6,600円

LINEでの食事サポート

2週間の食事指導プランです。身体に必要な栄養素を摂りながら、体重、体型のコントロールができるようにサポートさせていただきます。

パーソナル回数券

回数ごと

お得なプラン

回数が増えるごとにお得になる回数券のプランです。
・4回22,000円
・8回38,500円(5,500円お得)
・12回55,000円(11,000円お得)

姿勢や生活スタイルが変わった！

30代　パート
H様

産後や生活の変化、年齢により痩せづらくなり自分と向き合うことがなく鏡を見るのも嫌で自分を変えるためにパーソナルトレーニングを始めました。3ヶ月のトレーニング、食事指導で以前より甘いものを欲さなくなり、お腹の引き締まり、ヒップアップ効果にびっくりしました。「自己流で結果が出ない人」や「支えてもらいたい人」におすすめです。

今までの生活を見直すきっかけになった！

20代　会社員
N様

友人からの誘いでダイエット決意しパーソナルトレーニングをスタートしました。パーソナルトレーニング、食事指導を受けることで小さい頃からのコンプレックスだったお腹周りが細くなったことで前は着たいと思っていても諦めていた洋服にチャレンジすることができました。体が変わることで前よりも前向きになれたと思います。落合さんだからここまで続きました！

猫背姿勢が改善されました！

30代　会社員
S様

仕事柄前かがみになることが多く猫背姿勢、肩こりに悩まされていました。パーソナルトレーニングを受けることで正しい姿勢のとり方が分かるようになり猫背姿勢が改善され肩こりが解消されました。また、食事を改善することで目標体重を超えてダイエットできて満足です。（食事の大切さを身にしみて感じました。）

3ヶ月間での数値の変化

ぽっこりお腹の改善、ヒップアップと数値以上に見た目が変化しました。

体重:-4.2kg
腹囲:-7.8cm
太もも:右-3.1cm　左-3.6cm

実施した内容

パーソナルトレーニングは初めてということで、可動域改善のストレッチ・リリース、脂肪燃焼効果の高いトレーニングをメインに実施しました。忙しくされているため自宅でのセルフケアは、最低限必要なものをお伝えして実施していただきました。

🔳週に1度のパーソナルトレーニング
➡各部位のトレーニング（胸、背中、お尻、内もも、お腹）
➡動きが悪くなっている関節の可動性向上（ストレッチ、リリース）
➡姿勢の指導

🔳LINEでの食事指導
➡毎食にたんぱく質をとりいれる
➡炭水化物、脂質の摂取割合の調整
➡間食の変更

🔳ご自宅でのセルフケア・トレーニング
➡反り腰改善のためのセルフケア

まずは無料体験から！

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運動経験がないですが大丈夫ですか？

問題ありません。お客様の既往歴、体力レベル、筋力、柔軟性、体調に合わせて指導させていただきますのでご安心下さい。

体験トレーニング（50分）では、どのようなことをしますか？

体験トレーニング（50分）では、
①10分程度カウンセリングを行い、お客様の目的をお伺いし食事やトレーニングプランの説明をさせていただきます。
②筋力や柔軟性の確認を行い、お客様の目的に合わせたトレーニングを30分程度提供させていただきます。
③今後のトレーニングの進め方についてご案内させていただきます。

体験トレーニング当日の持ち物は何が必要ですか？

運動できる服装、飲み物、現金かクレジットカードをお持ちなってご来館ください。施設内に更衣室もありますのでお着替えされる場合にはご利用下さい。

子供を連れて行っても大丈夫ですか？

問題ございません。個室でのマンツーマンでの指導となるためご安心下さい。

食事アドバイスはしていただけますか？

お客様のご希望により実施しております。ダイエット、筋力向上、ヒップアップなどお客様の目的に合わせて効果的な食事メニューのご提案をさせていただきます。

入会後のトレーニングは予約制ですか？

完全予約制でのご利用となります。

駐車場はありますか？

施設内の無料駐車場がございます。