ぽっこりお腹は
姿勢から
女性のためのダイエット。
三郷市の女性特化パーソナルジム
ぽっこりお腹は
姿勢から
女性のためのダイエット。
三郷市の女性特化パーソナルジム
あなたのぽっこりお腹
どの姿勢タイプ？
「自分はどの姿勢なんだろう？」と思った方
体験トレーニングでは
まず姿勢チェックから行います。
整えてから、鍛える
こんなお悩みありませんか？
・ぽっこりお腹が気になる
・ダイエットが続かない
・脚の太さが気になる
・姿勢が悪いと言われる
・自己流で頑張っても変わらない
当ジムには、このようなお悩みを持つ方が多く通われています。
体型の悩みは運動や食事だけでなく
姿勢や体の使い方が関係していることも多くあり、奏では、姿勢や体の動きを整え、その後トレーニングを行います。体の土台を整えることで、無理なく体型を変えていきます。
こんな女性におすすめ
ダイエットが
続かなかった方へ。
・ぽっこりお腹をどうにかしたい
・何度もダイエットに失敗している
・ジムに通っても続かなかった
・姿勢を整えながら体型を変えたい
無理な方法ではなく、お客様毎の状態に合わせた体づくりをおこなっています。
体を整えるための
サポート内容
体の土台を整えることでトレーニングの効果を高め体型の変化につなげていきます。
奏のダイエットの考え方
コンディショニング資格をもとに姿勢改善とボディメイクをサポートしています。
トレーニング開始までの流れ
まずは無料体験から！
購入プラン
- 体験トレーニングを実際に体験して頂きます。お客様のお身体に合わせた、食事プラン、トレーニングメニューをご提案致します。
- 2週間の食事指導プランです。身体に必要な栄養素を摂りながら、体重、体型のコントロールができるようにサポートさせていただきます。
- 回数が増えるごとにお得になる月会費制のプランです。
忙しい方には25分トレーニングも人気。
・25分 × 月4回 13,200円
・50分 × 月2回 13,200円
・50分 × 月4回 22,000円
実際に通われている
お客様の声
姿勢や生活スタイルが変わった！
30代 パート
H様
産後や生活の変化、年齢により痩せづらくなり自分と向き合うことがなく鏡を見るのも嫌で自分を変えるためにパーソナルトレーニングを始めました。3ヶ月のトレーニング、食事指導で以前より甘いものを欲さなくなり、お腹の引き締まり、ヒップアップ効果にびっくりしました。「自己流で結果が出ない人」や「支えてもらいたい人」におすすめです。
今までの生活を見直すきっかけになった！
20代 会社員
N様
友人からの誘いでダイエット決意しパーソナルトレーニングをスタートしました。パーソナルトレーニング、食事指導を受けることで小さい頃からのコンプレックスだったお腹周りが細くなったことで前は着たいと思っていても諦めていた洋服にチャレンジすることができました。体が変わることで前よりも前向きになれたと思います。落合さんだからここまで続きました！
猫背姿勢が改善されました！
30代 会社員
S様
仕事柄前かがみになることが多く猫背姿勢、肩こりに悩まされていました。パーソナルトレーニングを受けることで正しい姿勢のとり方が分かるようになり猫背姿勢が改善され肩こりが解消されました。また、食事を改善することで目標体重を超えてダイエットできて満足です。（食事の大切さを身にしみて感じました。）
実際の効果
こちらは30代女性のお客様の変化です。
3ヶ月間での変化
姿勢を整えながらトレーニングを行うことで見た目にも変化がでました。
- 体重:-4.2kg
- 腹囲:-7.8cm
- 太もも:右-3.1cm 左-3.6cm
体重だけでなく、ボディラインの変化も見られました。
実施した内容
パーソナルトレーニングが初めてということで、まずは体の動きを整えることから始めました。
トレーニング前に可動域を改善するストレッチやリリースを行い、姿勢を整えながらトレーニングを実施しました。
🔳週に1度のパーソナルトレーニング
➡各部位のトレーニング（胸、背中、お尻、内もも、お腹）
➡動きが悪くなっている関節の可動性向上（ストレッチ、リリース）
➡姿勢の指導
🔳LINEでの食事指導
➡毎食にたんぱく質をとりいれる
➡炭水化物、脂質の摂取割合の調整
➡間食の見直し
🔳ご自宅でのセルフケア・トレーニング
➡反り腰改善のセルフケア
➡1日1分でできなストレッチ
まずは無料体験から！
よくある質問
問題ありません。お客様の既往歴、体力レベル、筋力、柔軟性、体調に合わせて指導させていただきますのでご安心下さい。
体験トレーニング（50分）では、
①10分程度カウンセリングを行い、お客様の目的をお伺いし食事やトレーニングプランの説明をさせていただきます。
②筋力や柔軟性の確認を行い、お客様の目的に合わせたトレーニングを30分程度提供させていただきます。
③今後のトレーニングの進め方についてご案内させていただきます。
運動できる服装、飲み物、クレジットカードをお持ちなってご来館ください。更衣室もありますのでお着替えされる場合にはご利用下さい。
問題ございません。個室でのマンツーマンでの指導となるためご安心下さい。
お客様のご希望により実施しております。ダイエット、筋力向上、ヒップアップなどお客様の目的に合わせて効果的な食事メニューのご提案をさせていただきます。
多くの方が2〜3ヶ月ほどで体型や姿勢の変化を実感されています。個人差はありますが、無理なく続けることを大切にしています。
完全予約制でのご利用となります。
専用駐車場はご用意しておりませんので、近隣の有料パーキングなどをご利用下さい。
店舗隣にあるBLANDE三郷店をご利用される際に来館される方が多くいらっしゃいます。
ギャラリー
私について
体型に悩む女性の力になりたい。
はじめまして。女性特化のパーソナルジム奏の落合です。
私はパーソナルトレーナーとして働き始めた頃、忘れられない出来事がありました。
結婚式を控えた女性のダイエットをサポートしていたときのことです。体重も落ちて、見た目も変わりました。私は「きっと喜んでもらえる」と思っていました。
ですが、そのお客様から「痩せて嬉しいけど、くびれが出来なかったのが残念でした」と言われ,その言葉を聞いたとき、正直とても悔しい気持ちになったのと同時に、「自分の指導は本当に正しかったのだろうか」と考えるようになりました。
それまでの私は、筋トレやダイエット指導には自信がありましたが、お客様の身体をしっかり評価してからトレーニングをするということをしていませんでした。
そこから私は
・身体の仕組み
・コンディショニング
・身体評価
・女性のボディメイク
について多くのセミナーに参加し、資格取得や勉強を重ねてきました。
その結果、たどり着いたのが身体を整えてから鍛えるという方法です。奏では、無理なトレーニングではなく身体を整えながら体型を変えることを大切にしています。
運動が苦手な方でも安心して通っていただけるよう一生懸命サポートしています。
女性のためのプライベートジム奏 落合貴則
アクセス
指導場所
三郷駅から徒歩4分。BLANDE三郷店のすぐ横
✔️住所：埼玉県三郷市三郷1丁目6-2
盛伸マンション207号室
✔️指導日時：平日9:00～13：00 土曜日9:00~21:00
